Варыкоз: прычыны, сімптомы, лячэнне

Вы праехалі стоячы некалькі прыпынкаў на метро ці пастаялі ў чарзе ў банку, а ногі пасля гэтага сталі быццам чыгунныя? Гэта можа быць першым прыкметай варыкознай хваробы. Чым гэта пагражае і як лячыцца?

Што такое варыкоз

Усім вядома, што артэрыі – гэта сасуды, па якіх кроў паступае ад сэрца да ўнутраных органаў і скуры, а па венах яна, наадварот, вяртаецца да сэрца. Але часам ёй па розных прычынах становіцца ўсё цяжэй гэта рабіць, яна пачынае застойвацца ў венах, якія ад гэтага брыняюць, пачынаюць хварэць. Гэта і называецца варыкозным пашырэннем вен.

варыкоз

Чаму так адбываецца? Кроў па венах падымаецца ўверх пад дзеяннем рэшткавага артэрыяльнага ціску. На хуткасць току крыві пры гэтым аказвае ўплыў цягліцавы тонус – скарачаючыся, мышцы як бы выціскаюць кроў дагары. Адваротнага току крыві супрацьстаяць вянозныя клапаны. Але калі ў венах пастаянна ствараецца залішні ціск (напрыклад, калі залішне завіхацца з сілавымі трэніроўкамі або падоўгу стаяць), то яны паступова пашыраюцца і даўжэюць, цягліцавыя сценкі вен паступова атрафуюцца, гінуць нервы, якія адказваюць за тонус вен. Вянозныя клапаны зморшчваецца, дэфармуюцца рубцамі і перастаюць выконваць сваю функцыю. Гэтыя працэсы паступова захопліваюць ўвесь вянозны ствол і яго прытокі і пераходзяць на капіляры. Гэта прыводзіць да таго, што тканіны і органы дрэнна забяспечваюцца кіслародам і пажыўнымі рэчывамі, а на нагах з'яўляюцца вытыркаюцца і выкручвалася «ўзоры» сіняга колеру (і – о, жах! – бывайце, кароткія спадніцы).

Прычыны варыкозу

Медыкі лічаць, што асноўная прычына варыкознага пашырэння вен (сасудаў, якія нясуць кроў да сэрца) – спадчыннасць. То ёсць рызыка ўзнікнення варыкозу павышаецца, калі ад яго пакутавала мама ці бабуля. Па спадчыне перадаецца слабасць вянознай сценкі, з-за чаго з часам вены расцягваюцца і ток крыві па ім запавольваецца. Галоўная небяспека варыкознай хваробы ў тым, што застой крыві ў венах можа прывесці да адукацыі ў іх тромбаў. А тромбафлебіт – гэта ўжо сур'ёзнае захворванне, якое можа прывесці да небяспечных ускладненняў. Але каб давесці да такога, трэба быць абсалютна глухі да ўласнага арганізму.

Хто ў групе рызыкі?

• Справядліва лічыцца, што варыкознае пашырэнне вен – гэта «хвароба прадаўцоў і цырульнікаў», гэта значыць людзей, якія праводзяць шмат часу на нагах. Але гэты спіс прафесій можна працягваць, уключыўшы ў яго хірургаў, афіцыянтаў, мэрчэндайзераў (гэта такія людзі, якія раскладваюць тавар па паліцах у супермаркеце) і ўсіх, хто ў канцы працоўнага дня смела можа заявіць: «Ні разу не прысела за сёння!».
• Доўгі сядзенне без руху таксама можа паслужыць спускавым кручком для варыкозу, бо выклікае застой крыві ў малым тазе. А паколькі падоўгу сядзяць на адным месцы не толькі вадзіцелі-дальнабойшчыкі, але і больш-менш усе офісныя работнікі, то неабходна прымушаць сябе перыядычна ўстаць і прайсціся – хаця б падчас размовы па мабільным тэлефоне.
• Таксама рызыка сутыкнуцца з варыкознай хваробай ёсць ў гладкіх жанчын (удакладняем, гладкія жанчыны – гэта тыя, у каго сур'ёзныя праблемы з лішнім вагой, а не тыя, якім проста трэба скінуць пару лішніх кілаграмаў).
• цяжарныя – з-за павелічэння вагі матка пачынае здушваць вены малога таза, выклікаючы застой крыві.

Сімптомы варыкозу

Звычайна пачатку варыкознай хваробы папярэднічае шэраг сімптомаў, якія цяжка прапусціць:
• пачуццё цяжару ў нагах, асабліва ў канцы дня;
• паленне, перыядычна якое ўзнікае па ходзе вен;
• ацёкі галёнак, якія з'яўляюцца бліжэй да вечара, а да раніцы знікаюць;
• на паверхні скуры ног з'явіліся набраклыя, вытыркаюцца, звілістыя вены (хай нават адна вена).

Чатыры строгіх «НЕЛЬГА» пры варыкознай хваробы

• НЕЛЬГА насіць высокія абцасы.
• НЕЛЬГА сядзець, закінуўшы нагу на нагу.
• НЕЛЬГА насіць гольфы з занадта тугі гумкай, занадта вузкую абутак і цесныя джынсы.
• НЕЛЬГА падымаць што-небудзь цяжэй 5 кг.

У некаторых жанчын на нагах, грудзях або нават на твары з'яўляюцца сасудзістыя зорачкі (так званыя телеангиоэктазии). Лекары лічаць іх унутрыскурна формай варыкознай хваробы. У большасці выпадкаў гэтая праблема носіць чыста эстэтычны характар, але калі зорачак шмат і ў асноўным яны на нагах, то ў іх застойваецца даволі вялікая колькасць крыві і далучаецца сімптаматыка хранічнай вянознай недастатковасці (пачуццё цяжару і боль у нагах). У гэтым выпадку праблемай трэба займацца ўжо па медыцынскіх паказаннях. І рэкамендацыі датычна спорту будуць такімі ж, як пры варыкознай хваробы.

Ідзем да доктара

Калі вы заўважылі ў сябе сімптомы варыкозу, не варта спускаць сытуацыю на тармазах. Само яно не рассмокчацца, а вось горш можа стаць папросту, асабліва калі вы будзеце займацца тымі відамі фізічных нагрузак, якія пры варыкозе проціпаказаныя. Таму, у першую чаргу, неабходна схадзіць да ўрача-флебологу, каб удакладніць, наколькі ўсё сур'ёзна (для гэтага, як правіла, трэба прайсці ультрагукавое даследаванне судзінкавага рэчышча). У залежнасці ад вынікаў доктар вырашыць, што рабіць – заняць чакальную пазіцыю (калі праявы хваробы мінімальныя) або прызначыць медыкаментознае лячэнне. Калі праяў хваробы пакуль няма, а ёсць толькі спадчынная схільнасць да яе, наведаць флеболога ўсе роўна не перашкодзіць. Доктар падкажа, як не справакаваць хвароба.

Фітнес і варыкоз

лячэнне варыкозу

У выпадку, калі падазрэнні на хвароба пацвердзяцца, абавязкова абгаворыце з лекарам, ці можна працягваць фітнес трэніроўкі па звыклай схеме. Не саромейцеся і пытайцеся лекара як мага больш грунтоўна пра тое, што можна, а чаго нельга. Прыклады правільных пытанняў: «Доктар, я вельмі хвалююся, ці можна мне цяпер бегаць па 5 км кожны дзень, як я звычайна раблю?», «Доктар, у мяне ўжо квіткі на гарналыжны курорт набытыя, а катацца-то мне цяпер можна?» і г. д. Ідэальна, калі ў такім выпадку праграма трэніровак будзе складацца індывідуальна з інструктарам, які разбіраецца ў праблеме, таму што чалавек без адпаведнага адукацыі і вопыту не зможа ўлічыць усе фактары рызыкі.

Тым, у каго ўжо ёсць праявы варыкозу, хай нават нязначныя:
• не рэкамендуюцца нагрузкі, пры якіх «забіваюцца» (перагружаюцца) мышцы ног – напрыклад, катанне на сноўбордзе і горных лыжах, стэп-аэробіка, бег, цяжкая атлетыка і да т. п.
• не варта рабіць практыкаванні, пры якіх даводзіцца напружвацца, затрымліваць дыханне.

Пры праяве варыкознай хваробы зусім адмаўляцца ад заняткаў спортам нельга, бо фізічная нагрузка паляпшае крывацёк. Правільная праца ў трэнажорнай зале прымусіць працаваць менавіта тыя групы цягліц, якія выконваюць ролю «мышачнай помпы» і прымушаюць апаражняецца вянознае рэчышча. Універсальнага рэцэпту для трэніровак няма, але адназначна карысным будзе ўсё, звязанае з басейнам – аквааэробіка, ёга, проста плаванне. З трэнажораў ідэальна падыдуць степпер, вяло трэнажор, кардиотренажеры. На любімай усімі бегавой дарожцы прыйдзецца перайсці на крок – ударныя нагрузкі на ногі ні да чаго.

Трэба быць асцярожнай нават з такімі, здавалася б спакойнымі відамі фізічнай актыўнасці як пілатэс і ёга, так як там таксама ёсць паставы з вялікай нагрузкай на ногі. Лепш выбіраць практыкаванні на выцяжэнне і расслабленне.

Рэкамендацыі фітнес-трэнера

1. Падчас трэніроўкі чаргуйце напружанне і расслабленне і рассеивайте нагрузку – выконвайце практыкаванні на верх, то ніз.
2. Пазбягайце вертыкальных зыходных палажэнняў – лепш выконваць практыкаванні седзячы і лежачы. Напрыклад, замест прысяданняў рабіце практыкаванні нагамі лежачы.
3. Займайцеся ў спецыяльных компрессіонные панчохах (іх можна купіць толькі ў аптэках і яны падбіраюцца індывідуальна па рэкамендацыі лекара).
4. Лепш за ўсё рабіць практыкаванні без абцяжарвання. Калі неабходна нарошчваць нагрузку, рабіце больш паўтораў практыкаванняў, а не наращивайте вага снарада. І, вядома, не забывайце аб правільным дыханні падчас фітнесу.

Выснова

Такім чынам, пакідаць варыкоз без нагляду, нават калі яго праявы нязначныя, не варта. Не залянуецеся і наведайце флеболога. Бо адносіны з ім карысней, чым з хірургам, да якога прыйдзецца ісці, калі праблема будзе зусім запушчана. А наогул, калі ў вас ёсць асцярогі з нагоды варыкозу, проста старайцеся як мага больш рухацца ў паўсядзённым жыцці – прайдзіце адзін прыпынак ад працы да дома, прайдзіцеся па калідоры, калі размаўляеце па мабільным – гэта тыя карысныя дробязі, якія дазволяць венах працаваць больш эфектыўна.

27.03.2019